撰寫者 : 蘇琮祺 心理師
部落格 : 心理師教你"健康生活好習慣"
「要少吃蛋糕喔?」
「要做運動喔?」
「要寫紀錄喔?」
「要那麼久才有效果喔?」
「那這樣不太適合我~~~」
掰掰~~~ 請~~~ 慢~~~ 走~~~
找對人，走對路
肥胖，是個複雜又難解的問題，但只要抓到重點，就能有效地解決。
偏偏，很多人就算知道重點也不願採取行動，或是自以為抓到重點，卻總是些錯誤或取巧的方式。
這時候，尋求正確的專業人員協助就有其必要性。
人是誰?路在哪?
影響一個人肥胖的因素眾多，小至肉眼看不到的基因，大到受氣候變遷影響的環境。不過整體來說，解決肥胖問題可以分成生理、心理及社會三種方式，也各有不同的專業人員可供求助。
生理角度
醫師
從基因遺傳、身體疾病甚至藥物副作用，都可能造成肥胖問題。所以，透過醫師的評估及診斷，可以清楚地瞭解自身肥胖的可能因素，並獲得治療。
營養師
營養及熱量的攝取不足或失衡、錯誤的飲食概念和烹調方式，皆為常見的肥胖成因。營養師經由適當的衛教及飲食教育，讓你輕鬆地遠離肥胖。
運動教練
熱量消耗不足、肌肉量過低及心肺功能欠佳，都是肥胖的重要肇因。運動教練能提供我們正確的運動觀念及建議，減少可能的運動傷害，並增加減肥及維持體態的效果。
中醫師
透過對臟腑及人體運作的東方觀點，中醫師能藉由中藥與針灸等內外治法來協助解決肥胖問題。
心理角度
心理師
心理調適、行為塑造，習慣養成跟調整環境，都是在減肥過程中的重要關鍵，也是最容易被忽略的一部分。心理師是想法、情緒及行為的專家，能協助你提升在運用意志力、壓力調適、掌握情緒、行為改變及影響他人等心理向度上的表現。
社會角度
肥胖率高低的城鄉差距，以及Jamie Oliver的挫敗，都不得不讓我們思考社會因素對肥胖的影響。
我認為，家庭與學校應該提供正確的飲食教育，社福機構除了提供經濟援助也要給予必要的健康觀念，政府機關則必須確實地對食品安全進行把關。
而這些”大事業”，就必須透過公衛專家、政府官員及民意代表來好好努力了。
一個人，一條路
程度多少或許不同，但每個角度都對肥胖有所影響，重點在於，找到適合你的角度。
如果你對減肥感到”會傷心，卻不死心”，建議你尋求適當的專業人員，提供你正確而安全的協助，千萬別讓”別人皮包肥滋滋，自己肚皮油滋滋”。
撰寫者備註︰
*本文僅供知識交流之用，有任何生理或心理困擾，請尋求專業人員協助。
專業人員包含︰醫師、心理師、營養師或護理師等醫療人員。
醫事人員及醫療機構查詢~~~
