之上，加上生活體驗與實務經驗，我認為生活型態的改變，要考慮順序、可行性與關鍵性，
所以健康生活好習慣最重視的就是" 先吃對了，一切都好談 " (不是吃飽喔...)。
要追求身心靈的健康，必須奠基於一個健康的身體 ，最基本的生理需求如果沒有獲得高品質
的滿足，想獲得一個全面健康的生活無非是緣木求魚.......
活的久，對現代人而言，已不再是問題了，但如何活的好，確是個必須好好回答的大哉問，
所以，我整合生理、心理、生活條件、靈性、他人與環境的" 子整體(holon) "概念，
並運用行為改變的技巧，讓健康生活可以是一種生活形式的體驗，
並據以提出健康生活好習慣的活動，協助有興趣的朋友們，可以透過生活習慣的改變，
逐步地讓自己更健康更快樂，更進一步，可以影響到自己的家人和朋友，
如果可能的話，讓世界更美好也是不錯的啦!!! 哈哈哈哈..................................
引自 小蘇老師的整理
在實務工作上，所遇見的都是出現情緒與行為困擾的案主，除了進行心理上的協助之外，
我也發現，人的問題除了來自於不良的心理慣性之外，
對生活、人際或看待世界的錯誤習慣，更常是造成許多問題的主要肇因，
所以除了看醫生吃藥，找心理師諮商，到廟裡拜拜，您還能靠自己來照顧自己，
協助您一步一步地改變自己的生活慣性，並調整到真正適合自己的生活步調上，
正是" 健康生活好習慣 "的最大立意。
常言道"想到、夢到，不如作到"，"知道不等於作到"。
我們常常都在作計畫(跟白日夢)，卻很少真正地去實踐，甚或是常常半途而廢，
會造成這種狀況可歸納出幾個原因...
1.目標太遙遠
2.無法忍受不確定
3.害怕失敗與追求完美
4.難以抗拒誘惑或旁人的煽動
改變習慣從來就不是件容易的事，因為人總是喜歡待在原來的舒適區裡，
所以在健康生活好習慣裡，會藉由傳遞一個個的小觀念與執行不同的小技巧，
透過知識累積與實際行為來改變你的生活形態，更協助你看見具體的小改變，
逐步地建立自信與提升動機，進而改變你的核心習慣 ，全面地帶來改變。
更期待小蘇老師能扮演教練與啦啦隊的角色，協助你抵抗外界的誘惑與自身的惰性。
來吧!! 一起" 吃對動夠深呼吸，睡好排順要開心 "...................................
